Artrose is verzuring van het kraakbeen en kan heel pijnlijk zijn. Rustig maar gestaag bewegen kan helpen tegen artrose, omdat het het kraakbeen soepel houdt. Moestuinieren kan zo een oplossing voor artrose zijn.
Vanaf 40 jaar heeft het lichaam steeds meer moeite met het afvoeren van zure afvalstoffen. Zuurresten blijven achter in het kraakbeen. Daardoor gaat meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan er door het lichaam geproduceerd kan worden. Dit is vooral het geval als je boven de 40 bent, omdat je dan niet zo gemakkelijk nieuwe cellen aanmaakt. Het lichaam wordt daardoor minder soepel.
Het gevolg is artrose, ook wel gewrichtsslijtage genoemd.
Medicijnen tegen artrose
De reguliere geneeskunde schrijft vaak symptoomonderdrukkende medicijnen voor zoals pijnstillers en ontstekingsremmers. Die medicijnen onderdrukken ontstekingen en pijnen.
Maar de afvalstoffen van deze medicijnen zijn toxische zure afvalstoffen die de afbraak van kraakbeen alleen maar doen toenemen. Langdurig gebruik van deze medicijnen zorgt op termijn daardoor juist voor het verslechteren van de situatie door de sterk verzurende werking.
Een andere methode is het toedienen van glucosamine of een injectie met hyaluronzuur. Dit zijn stoffen die deel uitmaken van het kraakbeenweefsel. Maar de effectieve werking is niet echt bewezen en de verlichting onvoldoende. en dikwijls niet effectief genoeg. In een vervuilde/verzuurde kraakbeenomgeving zullen glucosamine en hyaluronzuur niet goed werken.
Ontzuren tegen artrose
Belangrijk is het lichaam eerst te ontzuren. Dan kan glucosamine nog weleens werken. Ontzuren kan door basisch water te drinken. Dit is water met een hoge pH waarde (pH = 9,5). Door het drinken ervan zou de zure afvalstoffen in het kraakbeen afgevoerd worden. Door het drinken van basisch water zou zelfs in korte tijd de zuurgraad in het bloed positief veranderen waardoor de omgeving van het kraakbeen minder verzuurt. Hoewel sommigen denken dat drinken van basisch water niet helpt.
Last van artrose? Blijf bewegen!
Mensen met pijn of last van stijfheidklachten door verzuurd kraakbeen gaan vaak minder bewegen. Terwijl beweging juist heel belangrijk is bij artrose! Door te blijven bewegen blijven de gewrichten en het kraakbeen in goede conditie. Als mensen stoppen met bewegen is de kans groot dat de kwaliteit van het kraakbeen verder afneemt en de artrose verergert.
Bewegen bij artrose is belangrijk omdat het:
- de spieren en gewrichten soepel en sterk houdt;
- goed is voor de conditie;
- hart en de longen sterker maakt;
- mensen minder pijn hebben.
Door te bewegen blijf je mentaal ook nog eens fit!
Wie moestuiniert blijft soepel
Door te bewegen ontstaat weliswaar verzuring in de spieren, maar het lichaam gaat vervolgens ook efficiënter om met zuurstof. Het netto-resultaat is dat door gematigd bewegen het lichaam niet verzuurt. En dat gaat artrose tegen!
Kies voor een activiteit die bij de mate van uw artrose past. Dat kan wandelen of fietsen zijn, maar ook moestuinieren.
Moestuinieren als middel tegen artrose
Ik schreef eerder over de voordelen voor de gezondheid van moestuinieren.
Moestuinieren is een rustige activiteit die het lichaam soepel houdt, verzuring tegengaat en helpt bij artrose.
Bovendien is het een goed middel tegen stress en tegen hartaanvallen en beroertes. Mensen met een moestuin leven gemiddeld 7 jaar langer!
Met mijn online moestuincursus werk je aan je gezondheid.
Voor 179 euro krijg je een moestuinseizoen lang wekelijks:
- Moestuintips
- Natuurweetjes
- Recepten
Met deze online moestuincursus ben je een uurtje per dag lekker in je tuin bezig, als je wilt natuurlijk langer. Het levert je een goede gezondheid en lekkere groenten op. En als je kleinkinderen langskomen, kun je ze laten meehelpen en leren. En wil je leuke activiteiten met ze doen buiten? Dan kun je aanvullend activiteitenkaarten kopen.
Waar wacht je op? Doe mee! En geniet van een soepeler lichaam en gezonde voeding.
Denk dat het te algemeen is om te stellen dat moestuinieren goed is tegen artrose. Zelf heb ik vergaande artrose in mijn onderrug en een bio-moestuin, maar juist met moestuinieren neemt bij mij de overbelasting (lees: pijn, stijfheid) toe. Voor mij geldt: bewegen is mijn levensmotto (ik liep 3-4x p.w. hard, wandelde heel veel kilometers, maakte pittige bergtrektochten en doe nog steeds veel op de (elektr.) fiets), maar soms heb je als mens te accepteren dat bepaalde dingen niet meer kunnen… Dat lijkt mij een eerlijker voorstelling van zaken dan mensen een lekkere kool voor te houden, die wellicht een teleurstelling wordt. En voor mij is glucosamine een welkome ondersteuning!
Kortom ik vind uw verhaal meer een verkooppraatje voor een cursus dan de ‘oplossing/verlichting’ van artrose!
Beste Anne-Rie, bedankt voor uw reactie en wat vervelend dat u artrose heeft. Fijn dat glucosamine bij u helpt. Een voorwaarde daarvoor is, zo heb ik begrepen, dat de omgeving niet teveel verzuurd is.
Wat moestuinieren tegen artrose betreft, ik heb zelf gelukkig geen artrose, maar een goede vriend met wie ik deze cursus drie jaar geleden startte, heeft het wel in hevige mate en hij heeft baat bij moestuinieren door het bewegen. Moestuinieren is één van de manieren om te bewegen. Wandelen en fietsen kunnen ook helpen. Natuurlijk verkoop ik graag deze cursus. Ik denk dat die van grote waarde is door de vele informatie die deelnemers krijgen. Ik denk ook dat moestuinieren nog veel meer voordelen heeft, die beschrijf ik hier, en ik gun het iedereen te gaan moestuinieren.